ใจไวกว่าลิง

แบ่งปันสิ่งดีๆ

เฝ้าดูใจที่เกเหมือนลิง

 
ให้ดูกาย ให้รู้สึกอยู่ที่กาย
และแอบชำเลืองดูใจบ้าง
 
ไม่ต้องจ้องดู
การจ้องดูจะเป็นการเพ่งไป
จะทำให้เข้าไปในความคิดได้
 
แค่แอบดู
พอความคิดเกิดขึ้นแค่รู้
แล้วกลับมาดูกาย
 
นี่เป็นหลักการปฏิบัติ อย่างง่ายๆ
แต่ที่เราทำแล้วไม่ง่าย
เพราะเราคุ้นชินกับความคิด
เลยไปกับความคิด
 
ท่องเที่ยวไปใน วัฎสงสาร
ไปเกาะเกี่ยวเอาทุกข์ เอาสุข
เข้ามาตลอดเวลา
 
ไม่คุ้นชินกับการรู้สึกอยู่กับกายเฉยๆ
โดยไม่คิด ไม่ปรุงแต่ง
ไม่ท่องเที่ยวไปในวัฎสงสาร
ไม่เวียนว่ายตายเกิด
ไม่ไปเกี่ยวเอาทุกข์ เอาสุข
มาเป็นของตน
 
การที่เรามาปฏิบัติ
ก็เพื่อทำให้เราคุ้นชิน
กับการที่ใจเป็นหนึ่งเดียวกับกาย

ความสงบเป็นยา ไม่ใช่อาหาร

ถาม:

ระหว่างสร้างจังหวะ อยากพักผ่อนโดยหลับตาตามลมหายใจเพื่อพักผ่อนบ้างจะผิดมั้ยคะ เมื่อก่อนหลับตาดูลมไม่ได้เลยพอฝึกตามหลวงพ่อเทียน กลับมาหลับตาดูลมได้นานขึ้นสงบเร็วมากค่ะ แต่ก็ไม่ได้ดูลมนานเพราะมันดิ่งลงไปจนนิ่ง เอาไว้เป็นที่พักให้มีแรงทำจังหวะต่อน่ะค่ะ

ตอบ:

ได้เลย เจริญพร หลวงพ่อฝึกอานาปาทุกครั้ง เวลาพักผ่อนนอนหลับ จนชำนาญ เพราะเราไม่ได้คิดว่า เราจะพักผ่อนนอนหลับ แต่คิดก่อนทำว่า เราจะเจริญสติอานาปานสติแบบสบายๆ ผ่อนคลาย การนอนหลับไปเป็นผลพลอยได้ และทำให้หลักได้ลึก ไม่ต้องหลับนานด้วย แค่ 4-5 ช.ม ต่อคืนก็พอแล้ว เว้นไว้แต่อาพาธและงานหนักเท่านั้น จนอน 6 ช.ม. ดังนั้น ช่วงหลับตาได้บ้าง แต่อย่าหลับนานจนเสพความสงบสุข เดี๋ยวจะเสพติดเท่านั้นเอง ความสงบลึก บางครั้งก็เหมือนทานยา แต่ยานั้นทานมากไม่ได้ เพราะมันไม่ใช่อาหาร แต่ต้องการเจริญตัวตื่นรู้ เพื่อให้เป็นอาหารของอารมณ์กรรมในรูปแบบนี้

พระพุทธยานันทภิกขุ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *